Relax! Strategie anti-stress e di concentrazione
Relax!
Strategie anti-stress per vivere al meglio: respirazione, rilassamento ed immaginazione
Non trovi il modo per sfogare lo stress che accumuli a lavoro?
Non riesci a canalizzare la tua aggressività in una qualche attività ricreativa o piacevole?
Non sai come "staccare la mente" dalle preoccupazioni e dai pensieri?
Hai difficoltà a concentrarti?
Sentiamo spesso di tecniche e strumenti per rilassarsi ed estraniarsi dalla realtà, e siamo portati a pensare che siano argomenti ambigui e complessi, che non tutti possono gestire.
In realtà, abbiamo tutti un innato potere di concentrazione verso l'interno, di meditazione, di rilassamento.
Non è necessario investire del tempo in attività strutturate (yoga, training autogeno, ecc.).
Basta esercitarsi!
Queste attività sono alla portata di tutti, e alcuni di voi praticano già alcune di esse inconsapevolmente.
Se sei interessato a fare pratica con queste tue doti naturali per fronteggiare lo stress, questo è il percorso che fa per te.
Apprendi e metti in pratica alcune semplici strategie per affrontare serenamente le criticità quotidiane e vivere al meglio.
Sperimenta e seleziona la tecnica per rilassarti che fa per te, impara a ricaricare le batterie e ad affrontare i problemi in maniera diversa. Relax!
Quando: su richiesta. E' sufficiente inviare una mail a formazione.ab@gmail.com
In breve tempo ti verrà fornita una data utile per l'incontro.
Come: gli incontri si svolgono in studio o a domicilio.
Docente: Massimiliano Barattucci,
Psicologo, Psicoterapeuta, Formatore.
Durata: 3 ore
Dove: Pescara, Chieti e Provincia
Programma dell'incontro:
- Come percepiamo la realtà
- Risorse personali, relazionali e sociali per vivere meglio
- Strategie e tecniche di rilassamento. Respirazione
- Bioenergetica. Terapie catartiche
- Rilassamento muscolare. Training autogeno
- Rilassamento ipnotico e tecniche immaginative
A chi: Il percorso è rivolto a singoli individui, gruppi ed organizzazioni
Investimento richiesto: 40 euro a persona. Se prenoti per due, 70 euro. Se prenoti per un gruppo di almeno 3 persone, 30 euro a testa.
Per informazioni: maxbarattucci@gmail.com
www.barattucci.org
www.barattucci.org
